białko na noc

Ja na twoim miejscu zrobil bym tak : Kupilbym Gainerka i Bialeczko.Gainera bral bym 60g po treningu tak aby w porcji bylo ok 50g ww.A bialeczko 30-40 g pol godziny po treningu i przed spaniem porcja protein.Unikniesz nocnego katabolizmu miesni a nawet wspomozesz regeneracje i budowe miesni przez noc.Bilans kaloryczny powinien byc wtedy delikatnie [...]

Bialko na noc na redukcje. Jakie najlepsze ktos jakies propozycje ma?

DJ100 ale ja rowniez nie przekraczam 2,2 czy max 2,5 g bialka konsystencja jest rowniez zazwyczaj ok-chyba ze jakis sos dojdzie w jakiejs knajpie,czy tez zbyt duzo mieszanki wazyw sie najem ale ogolnie jest prawidlowo tylko bardzo czesto-okolo 5 razy dziennie, a 4 to norma. spozywam 4 posilki, z odzywek tylko mix potreningowy i bialko na noc. [...]

jakie białko na noc polecacie?

tak jeśli kupisz specjalne białko na noc , lub jak dodasz olivy do porcji białka

No ja mam tez tak aktualnie niechcialbym zjezdzac nizej alw rok temu jadlem 8jajek jedno cale, 350g kury i bialko na noc i to tyle wiec wyszlo ok 1.6 Jaka masz wage?aktualnie Zmieniony przez - Joy w dniu 2011-05-03 19:00:03

Ostrovit mógłby jeszcze izolat wypuścić, bo wpc jest i białko na noc też(kazeina), a tego właśnie brakuje.

To już nie lepiej kupic mass activator sfd btw na porcje : Wartość energetyczna 253,4kcal Białko 14g Tłuszcz 1,4g Węglowodany 46,2g I pić po treningu ? I do tego białko na noc czy lepiej dodać z rana bo rano jem głownie węgle tzn płatki owsiane + jogurt naturalny , w 2 posiłku dnia już jest większa ilość białka . Warto inwestować w odżywki [...]

lepsza druga opcja, prosty przykład białko samo pijesz do posiłków w nie ubogich, carbo po siłowni lub mix carbo + wpc po siłce!! nastepny przykład łykasz samo białko na noc!! dużo berdziej rozsądniej ejst kupic carbo i białko!! carb bx z biogenixa a białko według twojego portfela jezlei jest szmal to prolongatum a jezlekli nie ma to ostrowia!! [...]

O ja *******e, ale zestaw Nie, no przegiąłeś z tymi suplami. Jedyny dobry zakup to białko i animal cuts. Białko na noc możesz spokojnie teraz już brać, spalacz animala na razie na półkę, bo nie czas na niego. Możesz ewentualnie ten cla brać jeśli poprawi Ci to humor, ale resztę możesz powiesić na choinkę. Niestety, nakupowałeś zupełnie [...]

Dieta na mase dla ciebie : zauzmy ze wstajesz o 7:00, jak nie to przesun wszystko o tyle godz o ile pozniej wstajesz: 7:00 - platki owsiane + 400ml mleka + jakies bialko (ser,twarog, od biedy wystarczy to mleko) 10:30 - chlebek razowy 200g + wedlina 150g 13:30 - 100g ryżu + mieso 150g 15:00 trening 16:00 (odrazu po treningu)- 70g ww prostych [...]

rutkow to bialko na noc activa to też wygrales czy kupiles? :d

Ja zrobilem sobie swieto dzisiaj, zjadlem pizze 50, zapchalo masakrycznie, na dzisiaj tyle jeszcze tylko bialko na noc

Bcaa odpuść, białko czy starcileś?Nie mozna starcić, można je po prostu inaczej wykorzystać, jak-nikt tego ci nie powie bo nie znamy twojego organizmu. Po treningu ładuj kretke i węglowodany, dalej mozesz dać posiłek, a białko na noc. Jednak tak jak robiłes też bardzo dobrze. Plan ok, zamiast ciągnąc ciągle na estrze-ładuj potem staki już. Cell [...]

po co białko na noc lepiej zapiekanke albo pizze

King_Odin - ja teraz bede staral sie trzymac dieta podczas cyklu na 100% (no dobra na 95-110%), po cyklu zawsze odsawiam suple (tylko bialko na noc zostaje) i tak pzrez okres odpoczynku (zalezy 2-4tygodnie) Dieta trzymana na podobnym poziomie (80% ta sama) ale juz bez supli - i wiekszy luz co do posilków - choc i tak duzo nie zmieniam bo tak jak [...]

przed treningiem tak jak napisałes - ok po treningu kretka + carbo 10 min pozniej gluta 20-30 min pozniej białko na noc białko samo białko, glute/bcca mozesz z rana Przy zakupie - sugeruj sie ceną

To może jogurt jako białko na noc, lub jogurt + odzywka białkowa.

moze i tak - ale zawsze to inne zródla bialka - twarozek to chyba typowe bialko na noc - długo sie trawi i wlasnie obawiam ze moze ( w moim przypadku) za dlugo lezec w zoladku i go obciazac....

hmm... nie no... musze przyznac, ze zle sie troche wyrazilem. WPC to nie jest typowe bialko na noc, a ja chcialem powiedziec raczej tak, ze majac WPC i WPI to lepiej WPI po treningu a WPC n noc. Streszczajac WPC dluzej sie wchlania niz WPI i w swojej kategorii cenowej czesto okazuje sie bardoz dobrym bialkiem na noc.